当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 06:05:15
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 请问您见过最惊艳的sql查询语句是什么?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- 女生到底应不应该穿***的衣服?
- Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途,哪位大牛这 3 门语言都用过?
- 你们认为一个40多岁的女人老吗?
- 为什么总有人要说"再见,docker!",那玩nas的为什么还离不开docker,比如绿联,飞牛?
- 如何评价钟南山院士?
- 组nas一定要TDP低的cpu吗?
- 是什么原因让你一定要用 iPhone?
- 和校花谈恋爱是什么体验?
最新资讯文章
- vue + tsx 的开发体验能追得上 react+tsx么?
- GitHUb上有哪些令人惊艳的开源软件?
- 为什么个人需要公网ip?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- rust 语法噪音这么多, 能写复杂项目吗?
- 2025年为什么房价又呈上涨趋势?
- 小腿能粗到什么地步?
- 想知道这个女孩是谁?
- 美国为什么不原封不动照抄50年前载人登月方法?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- Rust 未来会成为主流的编程语言吗?
- 1MB其实是一个很大的存储单位,那么它的存储容量究竟有多大?
- 中了 2 亿你会辞去工作吗?
- 如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26?
- 为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
- iPhone用户是什么原因才用苹果手机?
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- 超级喜欢穿短裙正常吗?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?
- 做数据库内核开发的是不是很少?