当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 04:45:14
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 如何看待alist被转手出售***?
- 为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫?
- 我特别不明白,我们这边做j***a 的,为什么要用windows 做server?
- golang总体上有什么缺陷?
- 汉语是牺牲了什么,才成为世界最紧凑、最高效的语言?
- 熊猫烧香技术含量高吗?高在哪里?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 如何自己搭建家庭服务器?
- 那你说什么样的是美女?
- 手机的运行内存真的有必要上16GB吗?
最新资讯文章
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 做一个网站真的只需要几百块钱吗?
- 目前中国男性有什么困境?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- 用GraphQL如何实现以下API请求?与REST的思路相比实现方法孰优孰劣?
- 为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
- 如果带 ipad 到教室或者图书馆,上厕所时候会不会被偷?
- 高并发下怎么做余额扣减?
- 为什么软件公司很少用python开发web?
- 为什么面对 Adobe 的版权要求下,vposy 大神还能从容不迫?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- VScode怎么配置好golang?
- 现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
- 你捡过最大的漏是什么?
- 优才移民拿香港身份容易吗?
- 如何看待现在孩子的暑***都被兴趣班占满,该如何让暑***「回归」暑***本身?
- 为什么我感觉现代医学还是很落后?
- 为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢?